La maca es una raíz andina que se ha hecho muy popular entre los consumidores de suplementos naturales. Sus efectos positivos sobre la salud se han estudiado desde hace mucho tiempo y muchas personas la consumen regularmente para prevenir enfermedades o mejorar su bienestar general. Personalmente, siempre he sentido que la maca me ayuda a …
Bienvenidos a esta pequeña introducción sobre por qué tengo rayas en las uñas. Desde hace años me interesa mucho el tema, ya que de niña solía tener rayas en mis uñas. Siempre me pregunté qué podía causar estas líneas en mis uñas y, después de mucha investigación, encontré respuestas. En esta introducción, compartiré algunas de …
Mi relación con las vitaminas no ha sido siempre buena. Cuando era niña, estaba enferma con frecuencia y mi madre siempre me daba vitaminas para ayudarme a recuperarme. Al principio le agradecía el intento, pero pronto me di cuenta de que las vitaminas no me hacían nada. De hecho, siempre que tomaba una me sentía …
Como alguien que siempre ha estado obsesionado con la nutrición y la salud, siempre me he preguntado si tomar suplementos sin comer es realmente una buena idea. Yo mismo he experimentado con esto en el pasado; una vez, cuando estaba en la universidad, tomé un suplemento de proteínas sin comer nada, y el resultado fue …
En mi experiencia, he encontrado que tomar proteínas y solo hacer cardio puede ser una excelente forma de mejorar la salud y la forma física. Hace algunos años, cuando comencé a hacer ejercicio, descubrí que mi cuerpo necesitaba una dosis extra de proteínas para mantenerse saludable y fuerte. Desde entonces, he mantenido una dieta saludable …
Aminoácidos son nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, ya que ayudan a construir proteínas y aumentar la energía. Sin embargo, no todos los aminoácidos son buenos para nosotros en todas las circunstancias. Por eso es importante conocer las contraindicaciones al tomarlos. Cuando yo estaba en la universidad, me encontraba un poco estresado y decidí tomar aminoácidos …
La maca es una planta originaria de los Andes peruanos conocida por sus propiedades nutricionales, medicinales y energizantes. Mi madre siempre me ha dicho que tomar las cápsulas de maca es una excelente forma de aprovechar todos los beneficios que ofrece. Desde que comencé a tomarlas hace un par de años, he notado grandes cambios …
La vitamina D es una vitamina esencial para la salud ósea y la salud general. Esta vitamina se puede obtener de forma natural a través de los alimentos y también en forma de cápsulas. Yo tomo la vitamina D en cápsulas desde hace varios años y me ha ayudado a mejorar mi salud física y …
He estado tratando de asegurarme de que mi dieta incluya la cantidad adecuada de vitamina B12 durante los últimos meses. Después de hablar con mi médico, me di cuenta de que necesitaba reemplazar la cantidad de vitamina B12 que se obtiene de la carne. Me sorprendió saber cuántas sustituciones naturales hay para la vitamina B12. …
El boro es un elemento químico que se encuentra en la naturaleza en pequeñas cantidades. Es uno de los minerales más importantes del planeta, ya que es esencial para la vida en la Tierra. Se ha utilizado durante siglos para curar enfermedades, hacer vidrio y fabricar productos de metal. Cuando era pequeña, mi abuela solía …
