Cuando era más joven, solía comerme una hamburguesa con patatas fritas justo después de entrenar. Me desmotivaba ver como mis amigos se reían de mí y me decían que estaba haciendo una mala elección, pero yo no le daba importancia. Sin embargo, con el tiempo me di cuenta de que hay algunos alimentos que no …
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes que nuestro cuerpo necesita para mantener una salud óptima. Muchas personas toman suplementos de vitamina D para aumentar su nivel, principalmente durante los meses fríos, cuando el sol no es tan fuerte. Esto me recuerda a mi época de la universidad, cuando empecé a tomar …
La vitamina D 3 es una vitamina esencial para la salud humana, y su deficiencia puede causar una serie de problemas de salud. Personalmente, he visto los grandes beneficios que la vitamina D 3 ha tenido en mi salud. Después de sufrir de problemas de salud durante varios años, decidí empezar a tomar suplementos de …
La mejor hora para tomar batidos de proteínas depende de los objetivos que uno quiera alcanzar. Yo descubrí esto hace algunos años, cuando estaba tratando de ganar masa muscular. Me di cuenta de que beber mi batido de proteínas justo después de entrenar me ayudaba a maximizar los resultados. Desde entonces, siempre he sido muy …
En mi caso, recuerdo que cuando estaba en el instituto, uno de mis amigos me dijo que tomaba BCAA para aumentar la masa muscular sin tener que hacer ejercicio. Al principio pensé que estaría bien, pero luego me di cuenta de que no era así. A pesar de tomar BCAA, mi amigo no podía ver …
Ashwagandha es un suplemento herbario natural muy popular que se usa para mejorar la salud mental y física. Sin embargo, hay algunas personas que no pueden tomar Ashwagandha debido a ciertos factores. Yo mismo tuve una experiencia con esto hace unos años. Cuando me diagnosticaron con una enfermedad autoinmune, mi médico recomendó que tome Ashwagandha …
Hacer crecer más pelo en la cabeza es una de las cosas más difíciles que uno puede intentar. Personalmente, me llevó mucho tiempo intentar descubrir la manera correcta de hacerlo. Lo que aprendí es que hay una serie de pasos que uno puede seguir para aumentar la cantidad de cabello en la cabeza. Estos pasos …
Los suplementos alimenticios pueden ofrecernos ciertos beneficios nutricionales, pero también presentan algunas desventajas que es importante conocer. Personalmente, cuando experimenté con ellos hace algunos años, me di cuenta de que, a pesar de que existen algunos beneficios, hay muchas cosas a tener en cuenta antes de tomar suplementos alimenticios. Entre ellas, está el hecho de …
Hoy me gustaría hablaros sobre los beneficios de tomar BCAA cuando no entrenamos. Hace unos años, cuando me estaba preparando para una carrera de 5k, me esforcé al máximo para entrenar todos los días. Sin embargo, una vez que llegó la carrera, me encontré cansado y con dolores musculares. Fue entonces cuando un amigo me …
La biotina es una vitamina soluble en agua, también conocida como vitamina B7, que desempeña un papel importante en la salud de nuestros cuerpos. La biotina ayuda a nuestro organismo a metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas. El cuerpo humano necesita biotina para mantener la piel, el cabello, el sistema nervioso y el sistema inmunológico saludables. …
