Los riñones son órganos vitales para el cuerpo humano, y su buen funcionamiento es imprescindible para mantener una buena salud. Por eso, hay que tener cuidado con los suplementos que se consumen, ya que algunos pueden tener efectos nocivos sobre el sistema renal.
¿Cuáles son los suplementos que afectan los riñones?
Algunos suplementos que pueden afectar los riñones son:
- Creatina – Esta sustancia se suele tomar para mejorar el rendimiento deportivo, pero el exceso de creatina puede afectar la función renal.
- Vitamina C – El exceso de vitamina C puede causar daño renal, por eso, es importante seguir las dosis recomendadas.
- Hierbas medicinales – Algunas hierbas como el dong quai, el ginseng, el ginkgo biloba y el diente de león pueden afectar los riñones si se consumen en exceso.
Es importante que los suplementos se tomen siempre bajo vigilancia médica y se sigan las indicaciones de los profesionales de la salud.
Hace unos años, un amigo mío tomaba un suplemento para mejorar el rendimiento deportivo. Después de un tiempo, comenzó a sentir dolor en los riñones, así que decidió dejar el suplemento. Después de visitar al médico, descubrió que el suplemento estaba afectando sus riñones. Desde entonces, siempre le recomiendo a la gente que tenga cuidado con los suplementos que toma y que siempre consulte con un médico antes de tomarlos.
Los suplementos de vitaminas, minerales y hierbas que contienen fósforo, vitamina C, calcio, hierbas como el trébol rojo y el diente de león pueden afectar los riñones si se toman en exceso.
Suplementos que dañan los riñones
Los suplementos que pueden dañar los riñones incluyen suplementos que contienen creatina, hierbas chinas, productos de hierbas y minerales como zinc, hierro y magnesio. Estos suplementos pueden afectar el balance de líquidos y electrolitos en el cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de daño renal. Algunos de estos suplementos pueden interactuar con medicamentos recetados, lo que puede aumentar el riesgo de daño renal. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento para reducir el riesgo de daño renal.
La Proteína Ayuda a los Riñones
La proteína es un nutriente esencial para la buena salud de los riñones. El consumo de proteínas ayuda a los riñones a eliminar los desechos de los alimentos y mantener los niveles de líquido en el cuerpo. Los desechos tóxicos se acumulan en los riñones y pueden causar enfermedades graves si no se eliminan adecuadamente. La proteína ayuda a los riñones a filtrar estos desechos y mantener un equilibrio saludable.
Además, los alimentos ricos en proteínas también proporcionan otros nutrientes importantes para la salud de los riñones, como hierro, zinc, magnesio, calcio y vitaminas B. Estos nutrientes ayudan a reparar los tejidos dañados, estimular la producción de glóbulos rojos y mantener los niveles de líquido adecuados. Esto reduce el riesgo de desarrollar problemas renales a largo plazo.
Por lo tanto, es importante obtener la cantidad adecuada de proteína en su dieta para mantener los riñones sanos. Se recomienda comer alimentos ricos en proteínas, como carne magra, huevos, lácteos, legumbres y nueces. Además, se recomienda evitar alimentos ricos en grasas y sodio, que pueden aumentar el riesgo de problemas renales.
